教師招聘考試面試《蛙泳》教案

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　　一、教學內容

　　蛙泳

　　二、教學目標

　　【知識與技能】

　　通過學習，學生基本掌握蛙泳的基本技術與方法。

　　【過程與方法】

　　通過練習，發展學生的協調、力量等身體素質。

　　【情感態度價值觀】

　　學生能在學習中養成吃苦耐勞的精神，體會體育學科的魅力。

　　三、教學重難點

　　【重點】

　　蛙泳的技術與方法。

　　【難點】

　　呼吸與動作的協調配合。

　　四、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.集合整隊：教師整隊、檢查人數、服裝;2.師生問好;3.宣布本課內容及要求。

　　(二)準備部分

　　1.熱身跑;組織要求：兩縱隊跟隨教師口令進行慢跑，當聽到教師提示時進行變換姿勢的跑動。

　　2.徒手操(6節;4×8拍)

　　第一節：擴胸運動;第二節：繞環運動;第三節：體側運動;第四節：體轉運動;第五節：腹背運動;第六節：活動各關節;

　　組織要求：四列橫隊;分節示范，教師領做。需要語言、口令、手勢提示;

　　(三)基本部分

　　導入：教師出示掛圖，組織學生觀察，引出蛙泳的教學內容。

　　1.示范并講解蛙泳技術，教師通過多個示范角度向學生示范蛙泳技術，幫助學生產生動作表象。

　　動作方法：

　　(1)開始姿勢：兩臂保持的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。

　　(2)抓水：手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。

　　(3)劃水：兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、后方屈臂劃水。

　　(4)收手：將手臂做向里、向上收到頭前下方，這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應降低劃水速度，而是以更快速度來積極完成。收手動作應有利于做快速向前伸手動作，而又不影響臂腿動作協調配合。當手收至頭前下方時，兩手掌心是由向后轉向內、向上的姿勢，這時大臂不應超過兩肩延長線為宜。在整個收手動作過程中，手的動作應積極的、快速的、圓滑的來完成，收手結束時，肘關節低于手，大小臂成銳角。

　　(5)伸臂：掌心由朝上逐漸轉向下發力，同時向前伸出，肩要向前。

　　2.組織學生的分組練習，強調練習注意事項。

　　(1)憋氣和換氣練習。先做憋氣，教師計時以30秒為好。換氣練習，站在水中原地上下換氣連續做30個為及格。水中呼氣時間為4秒，水面吸氣時間為1秒。

　　(2)學漂浮。將雙手伸平放在雙耳兩側，將頭放入水中，雙腳離地，腰部稍用力，讓整個身體浮在水面上。

　　(3)岸上動作。腿部：第一，雙腿靠攏并伸直，腳尖繃直。第二，收腿。小腿回收放于大腿后側，兩膝蓋間距離與肩同寬，腳尖向外并向上勾起，腳心向下。第三，蹬腿。雙腳向側蹬開，比肩略寬，腳掌依然向上勾起。循環動作。手部動作：45度抱水向下，然后送出。

　　(4)抬頭游25米只靠腿部動作在25下左右游到終點算及格。

　　(5)30米水中完整動作練習。

　　組織教學：練習過程中教師巡視糾錯。

　　3檢驗：男女30米混合接力賽。教師組織學生進行比賽，講解規則與方法，強調安全性問題。

　　方法：隨機四人為一組，兩男兩女，分別在泳池兩端，在前面隊員完全以后，后面隊員才能入水，最快完成得隊伍獲勝。

　　(四)結束部分

　　1.集合學生進行集體放松操;

　　2.小結點評。表揚優生，鼓勵后進生。

　　3.安排學生檢查歸還器材;

　　4.宣布下課，師生道別。

　　五、場地器材

　　泳池、秒表

　　六、負荷預計

　　1.預計平均心率120～135次/分;

　　2.運動密度30%左右

　　七、課后反思